HIDUP SIHAT CARA RASULULLAH

“Dua nikmat yang kebanyakan manusia tertipu (rugi karena tidak memperhatikannya), yakni kesihatan dan waktu luang” (HR. Bukhari).

Dari hadis di atas jelaslah bahwa kebanyakan manusia melalaikan nikmat Allah berupa kesihatan. Padahal Allah mengingatkan setiap manusia, bila tidak mensyukuri nikmat akan mendapatkan azab/hukuman.

Suatu ketika Raja Mesir Muqauqia mengutus seorang tabib (doktor ke Madinah untuk kepentingan Rasulullah dan para sahabat dengan memberikan pengubatan secara percuma kepada masyarakat Madinah. Setelah sekian lama di Madinah ternyata tak seorang pun yang datang berubat padanya, akhirnya sang tabib pun datang menghadap Rasulullah untuk meminta kebenaran pulang Ke Mesir.

Rasulullah mengizinkan sang tabib pulang seraya menyampaikan terima kasih dan penghormatan yang besar . Sebelum meninggalkan Madinah sang tabib sempat bertanya pada Rasulullah ,” Wahai Rasul yang mulia, izinkanlah saya mengetahui rahasia apa yang menyebabkan tidak seorang pun penduduk Madinah ini mengeluh sakit??”. Baginda pun lantas menjawab, “Kami (umat Islam ) hanya makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang”.

Rasulullah mendefinisikan hidup sihat tidak hanya secara fizikal saja tetapi juga mencakup psikologi sebab apa ertinya jika jasmani sihat tanpa diikuti oleh rohani yang sihat pula, begitupun sebaliknya.

Cara Rasulullah menyihatkan jasad:

Pertama, melakukan tindakan pencegahan
1. Meninggalkan kebiasaan makanan dan minuman yang membahayakan jasmani dan haram misal: minuman keras dan rokok
2. Menahan diri dari marah dan emosi
3. Mengurangi jumlah makanan dan minuman untuk menurunkan berat badan yang berlebihan

Cara pencegaahan penyakit dapat dilakukan dengan cara:
1. berpuasa
2. makan tidak berlebihan ;
“Makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan, sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebihan.” (Qs.7:31)

Rasulullah pun memberi penegasan dalam hal ini dengan sabdanya. "Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makan untuk menegakkan tulang punggungnya. Kalau tidak termampu maka 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk air dan 1/3 untuk udara"

3. Mendinginkan makanan dan minuman yang akan dimakan
“Dinginkanlah makanan yang akan kamu makan, karena makanan yang panas itu tidak akan membawa berkah”. Menurut ilmu kesihatan ,ternyata telah terbukti makanan dan minuman yang panas dapat merosakan gigi.

4. Melarang meniup makanan dan minuman yang akan dimakan atau diminum
Rasulullah saw melarang meniup-niup makanan dan minuman untuk mendinginkannya”.(HR.Abu Daud)

Kedua , Membiasakan minum madu.
Rasullullah bersabda, “hendaklah kamu sekalian mempergunakan dua macam penyembuh yakni al Quran dan madu”

Ketiga, Banyak minum air putih
Menurut ilmu anatomi ,70 % tubuh manusia terdiri dari cairan (air)air yang keluar setiap hari dari tubuh manusia sekitar 2 liter , untuk menggantikan air yang keluar tersebut(air seni dan keringat) kita harus minum air putih sekurang-kurangnya 2 liter perhari

Keempat, Bersenam
bersenam sangat penting untuk kesihatan jasmani. Rasulullah bersabda, ”Bersenam (olahraga) itu suatu keberkahan”

Kelima, Minum air zam-zam

Empat perkara yang hanya diketahui oleh empat jenis orang akan nilainya iaitu:

1. Nilai masa muda hanya diketahui oleh orang tua-tua.
2. Nilai kedamaian hanya diketahui oleh orang yang pernah ditimpa bencana.
3. Nilai kesihatan hanya diketahui oleh orang-orang sakit.
4. Nilai kehidupan hanya diketahui oleh orang-orang yang telah mati.